Вегетерианская кухня

Небольшой кусочек капусты нашинковала, посолила, пожамкала для мягкости. 1 апельсин очистила, разобрала на дольки...

В 0,5 л рисового молока добавила 1/2 стакана семян чиа и промешала, через 10 минут ещё раз промешала и убрала на ночь в холодильник. Сегодня в бокалы…

В колбу блендера влила 350 мл кокосового молока, добавила 250 г клубники и 1 банан, пробила всё, перелила в миску, добавила 1/2 стакана семян чиа…

Порезала кубиком 1/4 средней дыни и 1 манго, полила всё соком 1/3 лимона, добавила 1 ст.л. коричневого сахара...

Сегодня на завтрак накормила своих мужчин фруктовым салатом: порезала очищенные яблоки и хурму ломтиками...

Порезала сегментами грушу, кусочками мандарин, заправила тёртым на средней тёрке киви, промешала...

1 луковицу порезала тонкими 1/4-кольцами, посолила, промяла и оставила на 5 минут, чтобы лучок "заплакал". Порезала…

Питахайю разрезала вдоль пополам, ложкой вынула мякоть и порезала кубиком, добавила 1 очищенный манго кубиком, промешала…

В миске смешала 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. рисового уксуса, 1 ч.л. мёда и 1,5 ст.л. кунжутного масла, подвзбила, добавила…

В чашу блендера сложила 2 цуккини кубиком, 1 рубленную луковицу, 1 измельчённый зубчик чеснока, большую горсть…

Натёрла на средней тёрке 2 свежих моркови, добавила 2/3 красного сладкого перца кубиком, 1/2 банки консервированной кукурузы…

Порезала кубиком 3 огурца, добавила 250 г зернёного творога, большой пучок резаной черемши, посолила, залила кефиром…

В миску влила 1 л кефира, добавила 2 отварные свеклы кубиком и промешала хорошенько, затем добавила 2 крупных свежих огурца…

В колбу блендера сложила 6 резаных огурцов, влила 300 мл кокосового молока, добавила 1 ч.л. соли…

В колбу блендера сложила 4 свежих огурца кубиком, 1 измельчённый зубчик чеснока, добавила 2 ст.л. лимонного сока…

В колбу блендера сложила 2 резаных свежих огурца и 1 измельчённый зубчик чеснока, добавила 5 ст.л. натурального йогурта и…

В колбу блендера сложила весьма много крупно резаной рукколы, резаный очищенный авокадо, горсть резаного укропа и 2 резаных…

В чашу блендера сложила 1 банку (без заливки) консервированного нута, добавила 2 ст.л. тахины (кунжутной пасты), 2 измельчённых…

Стандартный летний завтрак в нашей семье - чиа-пудинг с разными фруктами. Это не надоедает, весьма полезно, быстро и сытно. Обычно…

В колбу блендера влила 0,5 л кокосового молока, добавила 1 банан кусочками и пробила всё до однородности, перелила в миску, добавила 1/2 стакана семян…

Вчера в контейнер влила 0,5 л миндального молока, добавила 1/2 стакана семян чиа, промешала, через 5 минут снова промешала…

Вчера в миску влила 0,5 овсяного молока, добавила 2 ст.л. арахисовой пасты и промешала до полного её растворения…

В миске смешала 0,5 л овсяного молока и 1/2 стакана семян чиа, промешала хорошенько и оставила на пару часов…