Овсянка с арахисовой пастой и бананами

В ковшике довела до кипения 600 мл подсоленной воды, добавила 1,5 стакана овсяных хлопьев с отрубями, варила 3 минуты, добавила 100 мл овсяного молока, промешала, затем добавила 2 ст.л. качественной арахисовой пасты без сахара, промешала, добавила 2 банана на крупной тёрке, снова промешала, накрыла кастрюлю крышкой, сняла с огня, немного настояла и подала. Ооочень вкусно и весьма полезно)

Приятного аппетита

В арахисовой пасте есть множество витаминов и микроэлементов, которые оказывают благотворное влияние на организм. Среди полезных веществ, содержащихся в продукте, выделяют: полиненасыщенные жирные кислоты (линолиевая кислота, фолиевая кислота, омега 3/6/9), незаменимые аминокислоты, витамины А, Е, К, группы В, а также минеральные вещества, в числе которых железо, фосфор, кальций, магний, натрий, селен и другие, антиоксиданты, клетчатка и пищевые волокна. Благодаря такому составу, арахисовая паста благотворно влияет на организм, снижая риски возникновения опасных заболеваний. При регулярном потреблении продукта уменьшается возможность появления сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа, снижается уровень холестерина, улучшается иммунитет и работа желудочно-кишечного тракта. Паста является эффективным заменителем антибиотиков при лечении туберкулеза – к таким выводам пришли ученые из Швейцарии. Удивительно, но, несмотря на высокую калорийность, диетологи включают арахисовую пасту в меню при похудении. Дело в том, что постоянное употребление продукта увеличивает уровень тестестерона в крови, что способствует регуляции обмена веществ и сжиганию жира. Кроме того в составе содержится ресвератрол, который помогает сбросить вес. Для того чтобы получить максимальную пользу от продукта, нужно обратить внимание на состав баночки при покупке. Чем меньше ингредиентов, тем больше польза арахисовой пасты.