Смородиновый смузи с ряженкой

Смузи ценятся за пользу для здоровья, так как содержат клетчатку и витамины, и служат отличным вариантом для перекуса. У нас они бывают обычно по выходным, когда завтрак поздний, обед уже под вопросом, а перекусить хочется. Сегодня всё по-простому: в колбу блендера влила 400 мл ряженки, добавила 1 стакан ягод смородины, 3 ст.л. жидкого мёда и 1 ст.л. с верхом мака и пробила, оставила на 20 минут, чтобы мак разбух, разлила по стаканам, присыпала маком и подала. Очень вкусный смузи и интересный по текстурам)

Приятного аппетита